Curso de Introducción al Tai Chi Chuan

- Las ocho joyas del Tai Chi (Baduanjin)

- Como un árbol (Zhan Zhuang) Vacío, Fuerzas opuestas, Universo

- Respiración: Regular los tres hornos, abrir el pecho, abrir los riñones

- Meditación (Dze Yuan) Introducción al Chi Kung de la Nube Púrpura

- Las nueve perlas del Tai Chi

- Los principios del Tai Chi

Equilibrio, Relajación, Intención, Circularidad, Continuidad

- Técnicas

Manos - Mano de hoja de saúco (Palma)
Pies - Caballo , Paso vacío, Paso de arco
Desplazamiento - adelante, lateral, giro

- Formas básicas

Manos como núbes
Limpiar la rodilla y empujar hacia delante
Acariciar la crin del caballo

- Juegos de pareja

Las ocho joyas del Tai Chi

1 - Dos manos sujetan el cielo para armonizar los tres calderos
2 - Estirar una mano y después la otra para armonizar bazo y estómago
3 - Girar la cabeza y mirar hacia atrás para evitar consumirse
4 - Abrir el arco a izquierda y derecha para dispararle al halcón
5 - Bajar el cuerpo y apretar el puño con ojos de enfado
6 - Levantarse sobre los pies para curar las siete llagas
7 - Mover las nalgas y mover la cabeza para calmar el fuego de corazón
8 - Llevar las manos a tierra y cogerse los pies

Las nueve perlas del Tai Chi
(Secuencia básica de Taijiquan de 8 formas八式简化太極拳)

Esta secuencia fué establecida por la Comisión Nacional de Deportes de China el año 2000 y en la actualidad figura en el programa de las Asociaciones Deportivas de China y en el currículum de la Plum Blossom International Federation. El estilo con el que se enseña esta secuencia es el Yang tradicional y hay diferencias en relación al estilo deportivo.

A partir de la secuencia se desarrollan diferentes esquemas de trabajo de práctica tanto a nivel básico: Chi Pen Kung como al de la aplicación marcial de las formas. Como práctica básica y a partir de las formas de la secuencia se trabajan los pasos de Tai Chi. Una dificultad notable en esta secuencia son los giros en una y otra dirección que requieren una instrucción correcta y detallada.

Documentación: clip - fotografías - cd - ver también el artículo de Wen Mei Yu en la Revista Inside Kung-Fu de Abril y Mayo de 2005

Preparación

1 - Inicio
2 - Retirada del mono
3 - Limpiar la rodilla y empujar hacia delante
4 - Acariciar la crin del caballo salvaje
5 - Mover las manos como nubes
6 - El Gallo Dorado se levanta sobre una pata
7 - Golpe de pie
8 - Coger la cola del gorrión
9 - Manos en cruz

Cerrar el Tai Chi

La forma del mono y el caballo, del gallo y el gorrión