Presentació | Salut | Forma bàsica | Exercicis | Salutació | Tantien | Marcial | Estils | Llinatge
|
|
Presentació | Salut | Forma bàsica | Exercicis | Salutació | Tantien | Marcial | Estils | Llinatge |
|
La Comissió d’Esports
Xinesa va aplegar el Tai Chi Chuan Simplificat el 1956, amb l’objecte
de normalitzar i fer popular el Tai Chi Chuan. És conegut com la
forma de 24 Beijing o Continental i està basat en la Sèrie
Llarga de l’Estil Yang.
Conèixer aquesta sèrie permet el desenvolupament
dels principis bàsics a través d’una pràctica breu
que es pot dur a terme diàriament.
L’execució de la forma es fa a un ritme lent
i constant, sense aturar la respiració i sense fer servir la força
física.
La forma es pot practicar sencera o per seccions.
Segons el nivell de la pràctica s’hi introdueix la sincronització
de la respiració amb els moviments.
En aquesta pàgina hi ha diversos enllaços
a animacions, la descripció pormenoritzada dels moviments per seccions
i fotografies de les posicions estàtiques.
Hi indico els noms de les posicions segons la bibliografia
que he consultat; en alguns casos existeix un nom poètic i en d’altres
no, en alguns casos es fa servir un nom i en d'altres no. He indicat
la transcripció de la denominació en xinès a fi de
tenir una referència comuna (segons la Guia de Taijiquan de Liang
Shou-Yu i Wu Wen-Ching, que fan servir la romanització Pinyin).
Aquesta pàgina té la intenció
de donar a conèixer la forma externa de la pràctica del
Tai Chi Chuan i servir de recordatori per als que el practiquen. En cap
cas pot suplir la tutela d'un instructor experimentat. Crec que no és
possible aprendre el Tai Chi Chuan sense instrucció;
potser sí un cop apresos els principis bàsics, però
sense aquests principis l'única cosa que s'aconseguirà és
executar una dansa, possiblement bella, però sense el contingut
de l'Art.
Hi ha un vídeo molt pràctic
de la PBIF que us recomano. És una classe completa. La forma de la Plum Blossom International Federation presenta alguna variació, en la línia tradicional.
Taula de moviments
(les imàtges vinculades a les posicions estàtiques són de Gaojia Min i van ser publicades a la web per Taiji )
QUISHI
(Obertura) Segona secció
LOUXI AOBU
(Raspallar el genoll
3 cops) Tercera secció ZUOLAN QUEWEI (Agafar la cua del pardal ) Peng, Lu, Ji, An (Rebutjar, Apartar, Presionar, Empenyer)YOULAN QUEWEI (Agafar la cua del pardal ) Peng, Lu, Ji, An ( Rebutjar, Apartar, Presionar, Empenyer )Quarta sección
DANBIAN
(Llàtig simple) Cinquena secció
GAOTAN MA
(Palmejar el cap del cavall)
Sisena secció
ZUO XIASHI DULI
(Posició baixa a l'esquerra
i aixecar la cama)
CHUANSUO
(Passar la llançadora
) Octava secció
ZHUANSHEN BANLANCHUI
(Girar, pas alt, parada i cop de
puny) |
|
